За останні роки у всьому світі збільшується кількість дітей і підлітків у яких виявляється короткозорість. Особливо це спостерігається серед жителів Японії, Південної Кореї та Китаю.
Відомо, що тривала робота з комп’ютером, телефоном чи планшетом збільшує ризик розвитку і сприяє прогресуванню міопії.
На сьогоднішній день ця проблема стала особливо актуальною, адже у навчальних закладах проводиться дистанційне навчання.
Отже, як влаштувати навчання дитини за комп’ютером чи планшетом не нашкодивши зору:
1. Відрегулюйте яскравість і контрастність екрану монітора до комфортного рівня.
2. Організуйте оптимальне освітлення приміщення, в якому працює дитина (детальніше в статті за посиланням https://pogliad.com.ua/stvoryuyemo-pravylne-osvitlennya-robochoyi-zony-shkolyaram/).
3. Необхідно використовувати зручне крісло і робочий стіл відповідно до росту дитини. Працювати потрібно за столом, а відстань до екрана повинна становити 45-60 см.
4. Заохочуйте дитину сидіти з прямою спиною, адже неправильна робоча поза сприяє перенапруженню м’язів спини шиї очей, що призводить до швидкої втоми.
5. Пам’ятайте про необхідність часто кліпати.
6. По закінченню on-line уроку варто зробити перерву, подивившись у вікно на далекий об’єкт (машину, дерево) протягом 3-5хв. Цю вправу слід робити кожним оком окремо (прикривши інше око).
7. Після інтернет навчання необхідна прогулянка на вулиці з активними руховими іграми.